Kaela osteokondroos – see on haigus, mille korral suspensioon vahel selgroolüli, mis rolli amortisaatori, muutub jäik lapiga.
Valu kaela? Uimane? Krigistamine? Kaela seljavalu? "Kas alaseljavalu..." – sa arvad, kogudes päring internetis. Ilma paanika! Osteokondroos lülisamba kaelaosa ei ole kohtuotsust, seda saab vältida, aeglustada ja isegi ravida. Kuidas? Let ' s tegeleda koos.
Sissejuhatus
Kahjuks, kaela osteokondroos – haigus on vaikne ja salakaval. Sa ei saa kahtlustada selle olemasolu kuni mingil hetkel, ei tunne lihasspasmid ja valu kaela piirkonnas. Sageli on sel juhul lisatakse pearinglus ja tuimaks jäsemed.
Põhjus, miks selline näiliselt ei ole seotud nähtusi keerulise iseloomuga osteohondroosi.
Mis on alaseljavalu: üldise...
Osteokondroos esindab lülisamba haigus, mille korral on kahjustatud alla lülivahekettad, mis täidavad rolli amortisaatorid. Kahanemine ja uncompressing, nad annavad selg tugevust ja elastsust, samal ajal võimaldades organismil säilitada tasakaalu protsess liigub. Kui nende osalise või täieliku hävitamise see tasakaal on kadunud, mis toob paratamatult mõju motoorse aktiivsuse. Põhjus, miks sellised muutused on sageli selgub füüsilise kulumise ja deformatsioon ketas, mis lihtsamalt öeldes on see "vananemine". Sealjuures ülejäänud osa meie keha saab olla meile ustavalt veel aastaid.
Üldiselt arvatakse, et alaseljavalu – haigus vanuse. Kuid viimastel aastatel on haigus oluliselt "noorem": - tsoonis ohtu satuvad inimesed 25 aastat ja isegi nooremad. Selle põhjuseks on kogu väheliikuv eluviis, vale toitumine ja ebaühtlane füüsiline koormus organismile. Pealegi näitab statistika, et kõige osteochondrosis haigestuvad naised. Esiteks, see on tingitud anatoomiliste ja emotsionaalne taust. Siiski raskem haigus just meestel.
...omane – kaela osteokondroos
Osteokondroos kaelaosa esineb kõige sagedamini. Fakt on see, et just kaelas on koondunud enamik veresooni ja närvilõpmeid, samal ajal kui ise selgroolüli siin oluliselt vähem (umbes poole võrra võrreldes nimme osakond) ja lihaskorsetti märgatavalt nõrgem.
Meeleseisund suure liikuvusega ja lähedus seljaaju kaela-osakond meie keha vajab suuremat tähelepanu.
Kui ohtlik kaela osteokondroos?
Paraku oht emakakaela osteohondroosi põhjendatud anatoomiliselt – läbi kaela osakond kao selgroogsed arterid, mis rikastavad verega olulised mõttekojad on tagumine osakondade aju. Ja kõik jookseb kokku ja verevarustuse häired võivad olla pöördumatud, alates patoloogiline lülisamba kõveruse (lordosis kaela) kuni täieliku kaotuse motoorset võimet, insuldi ja isegi surmavat tulemuse.
Õnneks ei ole märgata sümptomeid eelseisva katastroofi peaaegu võimatu: probleem koordineerimine, tugev halvenemine nägemise ja kuulmise, sage pearinglus ja teadvuse kadu...
Kui meeleseisund regulaarselt emakakaela valu märkate endal neid sümptomeid, pöörduge koheselt arsti poole!
Diagnostika ja sümptomid emakakaela selgroo osteohondroosi
Osteokondroos – tõsine haigus ja diagnoosida saab seda vaid kvalifitseeritud spetsialist, siis on arst-selg, mis on spetsialiseerunud probleemide lahendamisel koos selg, ortopeed või neuroloog.
Kõige täpsemat võimalusi diagnoosimiseks emakakaela osteohondroosi: röntgen, kompuutertomograafia (KT) ja magnet-tuumaline vastukaja (MRT), mis võimaldab tuvastada mitte ainult sümptomeid emakakaela-rinnaga osteohondroosi, kuid muud kaasnevad muutused organismis.
Kui teile mitmeid alljärgnevatel sümptomid viivitamatult pöörduda professionaalse nõu arsti poole.
- tuim, näriv, intensiivne valu kaela ja kukla taga
- kaela seljavalu, krudisev keeratakse pea
- peapööritus, "loor" silmade ees, minestamine
- peavalu
- iiveldus, oksendamine
- tuimus ja jäsemete
- tinnitus, nägemishäired
- üldine lihaste nõrkus
Valu osteokondroos sageli kannavad valutav iseloomu, annavad peas ja kaasas tuimus käed ja jalad. See on tingitud ennekõike muljumise närvilõpmeid ja suurenenud koljusisene rõhk.
Loodus osteohondroosi
Nagu iga haigusega, alaseljavalu selg on mitu arenguastmeid.
Et paremini mõista, mis esinevad organismis protsessid pakume esmalt aru ehitusest ise sõita, siis analüüsida, millised muutused on iseloomulikud iga etapi osteohondroosi.
Ise lülisamba kõvaketas koosneb mitmest osast: pulpous sültjas kernel (sisemine osa), kiud rõngad (väliskest) ja hyaline kõhre, eraldamiseks ketas selgroolüli ja funktsiooni täitva toidu.
Tuum pulposus rikkalikult veega ja see vastutab polsterdus, reguleerimine all raskuskeskme salivas ja liikudes nagu elavhõbe pall. Ümbruskonna tema kiud ring, vastupidi, on kindel struktuur ja koosneb keerdsilmusena kiud. Kuna peamine ülesanne kiud rõngad – kaitsta tuum kahjustuste eest, mis on täpselt see võtab "kick" end suurtel koormustel.
Etapi osteohondroosi
Traditsiooniliselt eristatakse nelja etappi osteohondroosi.
Kaela osteokondroos 1 aste – prekliiniliste etapp
See on varases staadiumis haigus on, kui toimub nn "kuivamine" ketas: väheneb selle kõrgus ja elastsuse.
Seejuures struktuurilisi muutusi veel ei ole – aga kui sümptomid ja vastavalt kaebusi. Te ei tunne ebamugavust; ainsad "harbingers" võib osutuda hommikune jäikus ja soolase setted kaela. Kuigi, nõus, meie eluviisi need aistingud on pigem norm.
Kaela osteokondroos 2 aste – algus struktuurimuutuste
Siin algavad pöördumatud muutused polipozom tuuma – nekroos ja hävitamine põhjustatud rikkumise ainevahetusprotsesse, – korraga haridus pragusid kiud ring.
Organism hakkab signaale SOS kujul lõikav valu kaela, vähendada vastupidavust, kiiret väsimust.
Kaela osteokondroos 3 aste – arenevat diskod
Häiritud on õhukindlalt kiud ring, mille tulemusena tuum pulposus "kumeruste" seljaaju kanali kaudu tekkinud praod.
Kui täielik lõhe pealisriie ei toimu, vahellülisamba sõita saab veel taastada. Antud protsessi nimetatakse väljaulatuv ketta selg ja edukalt ravida ambulatoorselt. Seejuures tunnete, et teil on püsiv valu kaelas ja kogu selg, arenev ajal koormused ja seal ebamugav poos.
Juhul, kui sama täieliku hävingu kiud rõngad juurde peavalu on lisatud probleeme kooskõlastamist, pearinglus, iiveldus; võib tekkida oht, et puue. Tuleb kohe pöörduda arsti poole!
Kaela osteokondroos 4 aste – regenereerimine
Tulemuseks pöördumatuid protsesse vahel selgroolüli moodustuvad kasvajate (osteophytes), mis blokeerivad liigeste liikuvust. Tuum pulposus asendatakse armkoe, närvilõpmeid vigastada, ravi võimalik ainult kirurgiliselt.
Paradoksaalne, kuid seoses enesetunde võid kogeda märkimisväärseid edusamme – selg taas omandab võime võtta töökoormust. Kuid valu ja piiratud kehaline aktiivsus hiljem on ainult tugevamaks.
Põhjused osteohondroosi
Paraku rääkides põhjustest sellise raske haigused, nagu osteokondroos, tuleb meeles pidada mitmeid tegureid: välistest tingimustest kuni füsioloogilise eelsoodumus.
Kuidas aru saada, et olete ohus? Vaimselt märgistage märkeruut iga punkti, mis sobivad teile ja teie elustiili.
- Teil on olnud trauma selg?
- On liigne kaal (ülekaalulisus)?
- Avatud kahjulikud harjumused (suitsetamine, alkoholi tarbimine), regulaarne stress?
- Teil on krooniliste nakkushaiguste rikkumise ainevahetusprotsesse?
- Kui teie töö on seotud raske füüsilise tööga?
- Teil on diagnoositud rikkumise rüht ja/või korter jalad?
- On tekkinud kas olete regulaarne koormus selg?
Kui kasvõi üks neist küsimustest vastasite jaatavalt, paraku olete ohus. See on halb uudis. Kuid on ka hea: alaseljavalu kaelaosa saab peatada, et on käes ja isegi vältida, kui õigeaegselt diagnoos ja alguses õige ennetamine.
Kuidas vältida alaseljavalu
On mitmeid ennetavaid meetmeid, mida soovitame järgida mängu "ees kõver" koos osteochondrosis kaelaosa.
Samm 1. Seisa!
Teil on väheliikuv eluviis? Istuv töö, palju leida, et arvuti taga, ebaregulaarne ja vale toitumine, unepuudus, stress... tuleb Tuttav ette?
Kõik see aitab kaasa "seisev" protsessid organismis ja provotseerib esimese etapi osteohondroosi.
Et vältida haiguse progresseerumist, on mõistlik lähenemine kooli kodukorra tööpäeva, tehke regulaarselt pause (iga tund ja viis minutit) ja rohkem hoolitse oma tervise eest. Uskuge mind, varsti sa ise ütled "aitäh"!
Reegel: pange meeldetuletusi (või eriti "töötavad" juhtudel – äratuskell), et töökorras hype ei jäta hetkel... kui on vaja lihtsalt püsti tõusta ja kõndida.
Samm 2. Hoolitse enda mugavuses!
All mugavuse me mõtleme füüsilised signaalid, mis annab organismile. Kuula ja hoidke ennast!
Esiteks, vältida liigseid ja põhjendamatuid erinevusi. Kui sa siis jõusaali, partii kaal, ei pane trenni ja jälgige korrektsuse treeningu.
Teiseks, loobu ebamugav kingad. Me ei taotle halastamatult vabaneda oma lemmik nädalavahetusel jalanõusid ja / või kingad on – las nad jäävad erilistel puhkudel. On oluline, et need "erijuhtumid" ei saanud oma norm elu 24/7. "Iga päev" vali kingad mugav kandur, mitte tüli ebamugavusi ja ei mõju oma kehahoiaku ja kõnnaku.
Kolmandaks, ärge räpakalt mööbli ja magamise tarvikud. Kui kontori tool sulle absoluutselt ei sobi, lepi asendada või hoolitse enda mugavalt iseseisvalt. Hiljem on see ühekordne investeering võib päästa teid tõsise regulaarseid kulutusi.
Kasutage ainult anatoomiliselt õige mööbel, vähendab koormust selg. Kodu vali voodi jäik madrats ja mugavad, sobiva tiheduse ja kõrgusega padi. Anatoomilise või tavalist – teil otsustada, t. palju sõltub teie organismi iseärasustest.
Samm 3. Ära unusta ennetamine!
Hoiatatud – see tähendab, et on relvastatud, kas pole?
Kui sa tunned tihti väsimust ja valu kaela ja selja või vastupidi, tahad neid vältida, soovitame lihtne keeruline teostada, eriti tõhus kui esmane (prekliiniliste) etapp osteohondroosi.
Võimlemine kui emakakaela osteokondroos
Võimlemine osteokondroos emakakaela osakonna võite teha nii kodus kui ka otse töökohal.
- Istu sirgelt, ajage selg, käed lõdvestu ja alla mööda keha. Vaheldumisi pöörake pead paremale ja vasakule, umbes 90 kraadi (või kui liigesed võimaldavad). Liigu sujuvalt, väldi järske liigutusi.
Esimest korda tee 8 kordust, ning edaspidi suurendada järk-järgult arv pöörlemist kuni 15 kehapoolele. - Samas asendis kallutage pea edasi, surudes lõua vastu rinda ja tagasi, surudes kaela tagakülg kaela. Samuti alusta 8 kordust ja suurendage kuni 15 korda.
- Edasi suundute õlgadele. Esmalt tõstke mõlemad õlg üles (suunaga kõrvus), hoia paar sekundit ja pane tagasi. Nii et 8 kordust.
Seejärel liiguta õlgu vaheldumisi: parem, üles, vasak alla -, vahetus – 8 kordust. - Asetage oma käsi üle otsmiku ja suruge samal ajal kallutada pea edasi. Paus 10 sekundit ja nii 8 korda järjest.
Pärast kompleksi tingimata kaela massaaž, et leevendada pingeid.
Tähelepanu! Kui teil on tunne tugev ebamugavustunne harjutuste ajal, konsulteerige spetsialistiga ja hoolikalt partii koormus!
Kaela osteokondroos: ravi
Ravi osteohondroosi kaelaosa saab kitsas või keeruline, kombineerides endale kohe mitu osa.
Füsioteraapia
Füsioteraapia, kui emakakaela osteokondroos – see viis kohalikku mõju otse kolde põletik. Terapeutiline toime on saavutatud tänu parandada vereringet ja ainevahetusprotsesse. Valu kaela dokitud, seisundi sümptomid on vähenenud.
Seal on palju võimalusi, füsioteraapia, kui emakakaela-hindamine osteokondroos: elektriravi mõju kasutades magnet, laser, vee ja muda protseduuri, elektroforees, nõelravi, samuti mõõdukas kuumutamine põletikuline ala.
Enne registreerida kord hoolikalt läbi vastunäidustused ja konsulteerige oma raviarstiga.
Massaaž
Kui emakakaela osteokondroos hästi aitab massaaž kael tsooni. Võite registreeruda vestlused juurde masseur või teha massaaži ise ametialase kui vibro.
Ravimid ja dieet
Kõige sagedamini kasutatakse osteokondroos preparaatide osutuvad põletikuvastased vahendid, valuvaigistid, antispasmodics, antioksüdandid ning ka ravimeid, mille eesmärk on parandada vereringet ja ainevahetusprotsesse. Erinevaid ravimeid sisaldab pillid, kreemid, salvid ja lahused intramuskulaarselt.
Pea meeles, et targalt valida meditsiiniline ravim võib ainult arst!
Tõhustada ravimite ja parandada organismi üldine toonus aitab tasakaalustatud toitumine. Piirake tarbimine õline, vürtsikas, suitsutatud toitu, soola. Eelistada köögiviljad ja puuviljad, korralikult keedetud liha, kala ja piima tooteid. Lisage dieeti pähklid ja mesi. Ja jooge rohkem vedelikku.
Isegi kui alaseljavalu teile ei ähvarda, tasakaalustatud toitumine mõjutab positiivselt üldise heaolu ja riigi organismi. Siin näed, juba paari nädala pärast märkad uimastamise vahetust! Kontrollida oma kogemusi!